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Immerhin gehalten 😊 halten ist immer besser als zunehmen ! Nachher geht’s endlich mal wieder zum Sport ! Die letzten Tage war so viel los da hatte ich da einfach keine Zeit für
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77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1500 kcal
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Yağ: 77,07g | Prot: 63,43g | Karb: 149,11g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Mandeln, DM Bio Reiswaffeln Natur, Banane, Marlene Waldhonig, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Mayonnaise, Ketchup, Aioli, Pommes Frites, Bonduelle Gurkensalat, Erbsen. Akşam Yemeği: Avocado, Tomaten, Lidl Salatherzen, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Kinder Riegel (21g). devamı için...
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sabit kilo
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