kilo vericm Günlüğü, 26 Nis 18

günaydın yine 5.45te uyandım 10 dakika esneme 20 dakika kardiyo yaptım ballı hindistan cevizli yulaf lapamı ve pişmiş baharatlı yumurta beyazımı yedim

---

36 kcal

Yağ: 0,28g | Prot: 2,59g | Karb: 5,53g.   Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Yulaf Lapası. devamı için...

1725 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...