jaquemiyamoto Günlüğü, 27 Nis 18

beirutão! meu almoço foi caldinho de chuchu e depois esse beirute recheado com cottage (no lugar da maionese), abobrinha, berinjela e pimentão grelhados na frigideira, parmesão ralado grosso na hora e umas folhas de rúcula direto da minha horta! LC é vida!

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2024 kcal

Yağ: 110,85g | Prot: 117,27g | Karb: 107,01g.   Kahvaltı: Abóbora Cabotia, Quatá Queijo tipo Cottage, Banana Nanica, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo tipo Grande Branco, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Caju + Pará. Öğle Yemeği: Pimentão Amarelo, Abobrinha, Berinjela, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quatá Queijo tipo Cottage, Abóbora Cabotia, Batata Doce, Korin Ovo tipo Grande Branco, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2, Buritis Queijo Parmesão. Akşam Yemeği: Bergader Queijo Caciotta, Vinho Cabernet Sauvignon, Abobrinha, Casino Passata de Tomate, Berinjela, Quatá Queijo Provolone. Aperatifler/Diğer: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. devamı için...

2539 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Koşu - 10/kph - 55 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 27 dakika, Merdiven Çıkma - 21 dakika, Uyku - 7 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 8 dakika, Temizlik - 22 dakika, Duş Almak - 16 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 1 dakika, Yemek Pişirmek - 31 dakika. devamı için...