16 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 62,00g | Prot: 189,14g | Karb: 132,82g.
Kahvaltı: Almonds, Banana, Red Bull Sugar Free, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Onions, Chicken (No Broth, Canned). Akşam Yemeği: Aji-Mirin Sweet Cooking Rice Wine Seasoning, Cooked Asparagus (from Fresh), Less Sodium Soy Sauce, Sea Bass. Aperatifler/Diğer: Protein Powder, Chocolate, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Light Beer, Whey Protein. devamı için...
|
|
3053 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|