01 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 33,95g | Prot: 57,59g | Karb: 149,50g.
Kahvaltı: Bolletje Volkoren Beschuit, Aldi Gegrilde Kipfilet. Öğle Yemeği: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Jumbo Magere Yoghurt, Banaan, Bio+ Muesli met Noten en Vruchten. Akşam Yemeği: Unox Biologische Broccolisoep, Aldi Loempia Ham Kip, Conimex Pinda Satesaus. Aperatifler/Diğer: Weight Care 12-Uurtje Karamel. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tante Cootje Kilo Geçmişi
|