Джонквиль

Aralık 2014, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

56 kg

Bugüne kadar kayıp: 4 kg

Mevcut Ağırlık

60 kg
Performans: Haftada 0,0 kg alıyor

Hedef Ağırlığı

50 kg

Geriye kalan: 10 kg

Takip et

Джонквиль Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	air_fuchsia
	En son tartılma: Haftada 9,8 kg kaybediyor

Джонквиль Yemek Kitabı

Kaloriler: 182kcal | Yağ: 5,13g | Karb: 26,03g | Prot: 8,35g

Овсяные Оладьи

Легкий и вкусный завтрак.

Kaloriler: 144kcal | Yağ: 8,14g | Karb: 4,48g | Prot: 13,20g

Творожная Запеканка

Идеальный вариант для сытного завтрака.

Kaloriler: 177kcal | Yağ: 2,45g | Karb: 0,91g | Prot: 35,41g

Куриные Котлеты

Нежнейшие и очень сочные рубленые куриные котлетки.

Kaloriler: 148kcal | Yağ: 2,51g | Karb: 5,14g | Prot: 25,21g

Курица Тушеная с Овощами

Курица тушеная в натуральном йогурте с помидорами и болгарским перцем.

Kaloriler: 213kcal | Yağ: 2,67g | Karb: 11,38g | Prot: 36,00g

Диетическая Творожная Запеканка

Вкуснейшая запеканка из низкокалорийного творога, которая прекрасно подходит для вашей диеты или правильного питания. Ей вы можете лакомится как на завтрак, так и на ужин.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

Джонквиль En son Yemek & Egzersizleri

	Coffee with Milk
	Kırmızı Domates
	Salatalık (Kabuklu)
	Masa Çalışmaları
	Vücut Geliştirme
	Koşu Bandı

Diyet Takvimini Görüntüle