🧘♀️eilem4
Mayıs 2024, tarihinde katıldı
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Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
95 kg
Bugüne kadar kayıp:
0,7 kg
Mevcut Ağırlık
94,3 kg
Performans:
Haftada 1,9 kg alıyor
Hedef Ağırlığı
50 kg
Geriye kalan:
44,3 kg
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170 cm ↕️
26 ans sur 🌎
Mon objectif🥇: Perdre au moins 35 kilos de manière saine, sans frustrations ni privations 🔐 (la clé)
Stratégie :
• Déficit calorique 📉
(~1600 à 1800 cal/jour)
• Rééquilibrage alimentaire ⚖️
(Composition de l'assiette = 50% légumes, 25% protéines, 25% féculents)
• 10 000 pas/jour (minimum)
Je ne suis pas "nouvelle" sur FatSecret!
J'ai perdue ~30 kilos en décembre 2022 grâce à l'appli, mais ce fut en très peu de temps et en me privant énormément. J'ai évidemment tout repris! 🤷♀️
Alors prenons soin de nous 🫶 Le vrai changement prend du temps 📆
My rules :
ø de deadline, c'est à mon rythme 🐛
ø réaliste, seulement d'ambitieux objectifs 🦋
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🧘♀️eilem4 Kilo Geçmişi
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