Aafke B
Mayıs 2015, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
39
Takip edilen
21
Takipçiler
20
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
96 kg
Bugüne kadar kayıp:
16,7 kg
Mevcut Ağırlık
79,3 kg
Performans:
Haftada 0,2 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
70 kg
Geriye kalan:
9,3 kg
|
|
Hallo allemaal, ik ben Aafke, 36 jaar (1984), en ik woon samen met man en 2 kinderen (dochter 2016, zoon 2020). Ik heb eigenlijk al mijn hele leven problemen om een gezond gewicht te behouden. Voornamelijk door verkeerde eetgewoontes. Ik wil meer energie hebben, ik wil actiever met mijn kinderen kunnen zijn en ik wil mezelf weer aantrekkelijk vinden.
Hoe ga ik dat bereiken?
- 1800 kcal per dag
- minder koolhydraten
- 1-2x per week bootcampen en verder zo veel mogelijk wandelen
Stap 1: <90 - behaald op 3 juli :-)
Stap 2: <85 - behaald op 9 september :-)
Stap 3: <80 - behaald 28 november :-)
Stap 4: <75
Einddoel: 70 kilo
|
Aafke B Kilo Geçmişi
Takip edilen
|
|