Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
3 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: fitadventure

Bloemkool Risotto

Koolhydraatarme risotto van bloemkool met champignons, erwten, knoflook en parmezaanse kaas.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Verkruimel de bloemkool in de keukenmachine. Doe het in een kom en vermaal de walnoten en pijnboompitten samen in de keukenmachine. Snipper de ui en knoflook en bak deze in wat olijfolie glazig. Voeg de bloemkool, erwten en champignons en bak even mee. Maak van het bouillonblokje 500ml bouillon en giet dit erbij. Laat het geheel 5 min zachtjes koken tot het grootste deel van het vocht verdampt is. (Eventueel wat afgieten) meng de gemalen noten en parmezaanse kaas erdoorheen.
267 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Ik heb het nog niet gekookt. Wil ik vanavond doen!
user vote
08 Eyl 20 üye tarafından: Elvybarbar
Ik heb ook de champignons in de blender gedaan 😘
user vote
30 Tem 17 üye tarafından: Mylut

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: cryda
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
üye tarafından: Serenayy A.
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
üye tarafından: gikikat
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: cturel
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Bloemkool Risotto bir porsiyonunda 441 vardır.
Kalori Dağılımı: %61 yağ, %24 karb, %15 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1845 kj
441 kcal
Yağ
30,55g
Doymuş Yağ
4,478g
Tekli Doymamış Yağ
7,305g
Çoklu Doymamış Yağ
1,267g
Karbonhidratlar
27,34g
Şeker
9g
Fiber
9,7g
Protein
16,6g
Sodyum
931mg
Kolesterol
7mg
Potasyum
641mg
%22
TGD*
(441 kal)
22% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%24)
 
Yağ (%61)
 
Protein (%15)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.