ClaudiaSpezia

Ağustos 2012, tarihinde katıldı

Gönderiler

580

Takip edilen

Takipçiler

178

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

86,7 kg

Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg

Mevcut Ağırlık

90,4 kg
Performans: Haftada 1,4 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

85 kg

Geriye kalan: 5,4 kg

Takip et

Ottobre 2023 sono ancora qui, dopo l'ennesimo STOP che mi ha dato il mio corpo.

ClaudiaSpezia Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	immely
	En son tartılma: Haftada 1,4 kg kaybediyor

	Sunday_92 ☀️
	(sadece takipçiler görebilir)

	*prita**
	En son tartılma: Haftada 0,7 kg alıyor

	incammino
	(sadece takipçiler görebilir)

Tümünü Göster

ClaudiaSpezia Yemek Kitabı

Kaloriler: 102kcal | Yağ: 7,78g | Karb: 7,47g | Prot: 1,83g

Palline al Cocco

Molto apprezzato da grandi e bambini per il suo sapore dolce.

Kaloriler: 227kcal | Yağ: 8,94g | Karb: 10,94g | Prot: 25,63g

Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno

Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.

Kaloriler: 72kcal | Yağ: 2,48g | Karb: 11,66g | Prot: 1,71g

Pancake Vegan

Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.

Kaloriler: 112kcal | Yağ: 4,42g | Karb: 12,72g | Prot: 6,82g

Hamburger di Spinaci

Hamburger completamente vegetali con spinaci.

Kaloriler: 160kcal | Yağ: 11,20g | Karb: 11,43g | Prot: 3,88g

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

ClaudiaSpezia En son Yemek & Egzersizleri

	Sfoglie
	Ginger
	Ev İşi
	Yemek Pişirmek
	Yürüme (Yavaş) - 3/kph

Diyet Takvimini Görüntüle