Duing
Mart 2016, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
101
Takip edilen
61
Takipçiler
6
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
6,0 kg
Mevcut Ağırlık
73,2 kg
Performans:
Haftada 0,6 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
70 kg
Geriye kalan:
3,2 kg
|
|
Idade:38 anos
Altura:1.63
Peso inicial(11/03/2024): 79.100kg
Percentual de gordura: 40.1% atual
Massa de gordura: 31,700Kg
Massa de músculo: 26,200kg
METAS DE 2024:
Inicio do déficit: 11/03/2024
Calorias: 1200kcal-1500ckal (Dieta flexível)
Meta 1: 77.00kg ✔️ 19/04/2024
Meta 2: 75.00kg ✔️ 16/06/2024
Meta 3: 72.00kg
Meta 4: 70.00kg
Meta 5: 68.00kg
|