E.EMMA.A - Üye

E.EMMA.A

Kasım 2017, tarihinde katıldı

Gönderiler

103

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

73 kg

Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg

Mevcut Ağırlık

61,5 kg
Performans: Haftada 0,0 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

45 kg

Geriye kalan: 16,5 kg

Takip et

NO PAIN NO GAIN

E.EMMA.A Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	1979Lucia
	En son tartılma: Haftada 1,9 kg kaybediyor

	Gianpaolo82
	(sadece takipçiler görebilir)

	FrancescoFirenze
	En son tartılma: Haftada 0,6 kg alıyor

	Luca#82
	En son tartılma: Haftada 1,4 kg kaybediyor

Tümünü Göster

E.EMMA.A Yemek Kitabı

Kaloriler: 72kcal | Yağ: 2,48g | Karb: 11,66g | Prot: 1,71g

Pancake Vegan

Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.

Kaloriler: 112kcal | Yağ: 4,42g | Karb: 12,72g | Prot: 6,82g

Hamburger di Spinaci

Hamburger completamente vegetali con spinaci.

Kaloriler: 160kcal | Yağ: 11,20g | Karb: 11,43g | Prot: 3,88g

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

E.EMMA.A En son Yemek & Egzersizleri

	Tartare di Bovino
	Carne in Gelatina
	Domatesler
	Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph
	Yüzme (Yavaş)
	Yürüme (Yavaş) - 3/kph

Diyet Takvimini Görüntüle