Nana1995* - Üye

Nana1995*

Şubat 2015, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

62,5 kg

Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg

Mevcut Ağırlık

55,8 kg
Performans: Haftada 0,5 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

54 kg

Geriye kalan: 1,8 kg

Takip et

Nana1995* Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	Caracol45
	En son tartılma: Haftada 0,1 kg kaybediyor

	JoelmaPereira79
	En son tartılma: Haftada 0,2 kg alıyor

Nana1995* Yemek Kitabı

Kaloriler: 90kcal | Yağ: 4,33g | Karb: 0,37g | Prot: 11,83g

Pão de Frango

Pão sem açúcar para quem está na dieta ceto.

Kaloriler: 128kcal | Yağ: 6,31g | Karb: 6,67g | Prot: 10,80g

Muffins de Ovo com Legumes

Esta receita está repleta de proteínas e deliciosos nutrientes para as plantas e pode ser preparada com antecedência.

Kaloriler: 493kcal | Yağ: 35,49g | Karb: 18,24g | Prot: 28,85g

Gratin de Pescada

Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.

Kaloriler: 413kcal | Yağ: 6,03g | Karb: 29,50g | Prot: 58,16g

Pizza de Claras de Ovo

Receita deliciosa e saudável, especialmente indicada para aqueles que pretendem ingerir uma quantidade significativa de proteína, e reduzir a ingestão de gordura e de hidratos de carbono.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

Nana1995* En son Yemek & Egzersizleri

	Milk Bread
	Avokadolu, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası
	Baguete
	Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph
	Taşıt Sürüş
	Masa Çalışmaları

Diyet Takvimini Görüntüle