Muffins de Ovo com Legumes
Hazırlık Süresi: 45 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: JoanaBB  Muffins de Ovo com Legumes
Esta receita está repleta de proteínas e deliciosos nutrientes para as plantas e pode ser preparada com antecedência.
Malzemeler
Talimatlar
- Corte os legumes e o presunto em cubos pequenos.
- Ralar o queijo.
- Coloque os legumes, o presunto e o queijo nas formas.
- Moa a aveia para formar farinha e acrescente os ovos com sal. Misture bem.
- Despeje a mistura de ovo e aveia nas formas por cima dos vegetais.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 ° C por 30 minutos.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Muffins de Ovo com Legumes bir porsiyonunda 128 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %45 yağ, %21 karb, %34 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
537 kj
128 kcal
Yağ
6,31g
Doymuş Yağ
2,254g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
1,68g
Çoklu Doymamış Yağ
0,64g
Karbonhidratlar
6,67g
Şeker
1,75g
Fiber
1,3g
Protein
10,8g
Sodyum
293mg
Kolesterol
186mg
Potasyum
142mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%21)
Yağ (%45)
Protein (%34)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|