bekalouw - Üye

bekalouw

Şubat 2014, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

96,4 kg

Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg

Mevcut Ağırlık

94,1 kg
Performans: Haftada 0,2 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

60 kg

Geriye kalan: 34,1 kg

Takip et

bekalouw Kilo Geçmişi

Kaloriler: 105kcal | Yağ: 0,53g | Karb: 9,81g | Prot: 13,66g

A fresh summer recipe.

Kaloriler: 442kcal | Yağ: 11,44g | Karb: 46,59g | Prot: 40,70g

A baked casserole using fresh chicken, cooked pasta and vegetables.

Kaloriler: 324kcal | Yağ: 4,75g | Karb: 45,66g | Prot: 24,46g

A low fat, healthy chilli con carne, substituting beef with ostrich mince.

Kaloriler: 332kcal | Yağ: 2,39g | Karb: 41,94g | Prot: 30,31g

A light, fragrant chicken tikka masala, served with rice.

Kaloriler: 321kcal | Yağ: 21,25g | Karb: 4,10g | Prot: 27,36g

A moist egg casserole with low fat cheeses and vegetables.

	Seasonal Vegetable Mix
	Pişmiş Havuç
	Skinless Chicken Breast Fillets
	Oturma
	Yürüme (Yavaş) - 3/kph