Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Chilli Con Carne
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
40 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Hello_Kitty1809
Chilli Con Carne
A low fat, healthy chilli con carne, substituting beef with ostrich mince.
Malzemeler
1 beef stock cube
1 spray olive oil
500 g ostrich mince
2 kase water
2 çay kaşığı chilli powder
1 çay kaşığı dried cumin
1 diş garlic
1 cup onion, chopped
1 cup red pepper, chopped
1 can tomato relish
410 g canned red kidney beans
600 g cooked rice
Talimatlar
Coat the pan with olive oil spray and brown the mince in a large non-stick deep base pan or pot.
Add the onion and garlic, stirring for a few minutes, then add the chilli powder and cumin and stir over a low heat for another minute.
Boil the water and dilute the stock cube. Add the chopped tomatoes and stock. Stir together and bring to a simmer gently for 15 minutes
Add the red pepper and simmer for another 10 minutes, then add the kidney beans.
Season and cook for 5 minutes.
Serve with rice.
85 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
awesome recipe for those who live alone or want an easy to make meal.
23 Oca 14 üye tarafından:
Brawson
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
plsnertn
Fit Browni
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
üye tarafından:
Ruchancakaloglu
Tahinli Kek
Tadı harika ve nemli.
üye tarafından:
zeynoooppp
Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
üye tarafından:
dilara_brbr
Mercimek Ekmeği
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Chilli Con Carne bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Chilli Con Carne bir porsiyonunda 324 vardır.
Kalori Dağılımı:
%13 yağ
, %57 karb, %30 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1355 kj
324 kcal
Yağ
4,75g
Doymuş Yağ
0,15g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,178g
Çoklu Doymamış Yağ
0,335g
Karbonhidratlar
45,66g
Şeker
3,32g
Fiber
6,2g
Protein
24,46g
Sodyum
359mg
Kolesterol
47mg
Potasyum
392mg
%16
TGD*
(324 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%57)
Yağ (%13)
Protein (%30)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?