Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 40 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
Malzemeler
Talimatlar
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Qarışığı kalıba tökün.
- 180°C fırında 40 dakika pişirin.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Mercimek Ekmeği bir porsiyonunda 114 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %31 yağ, %47 karb, %22 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
477 kj
114 kcal
Yağ
4,01g
Doymuş Yağ
0,78g
Tekli Doymamış Yağ
2,337g
Çoklu Doymamış Yağ
0,407g
Karbonhidratlar
13,41g
Şeker
2,55g
Fiber
6,4g
Protein
6,24g
Sodyum
18mg
Kolesterol
38mg
Potasyum
104mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%31)
Protein (%22)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|