bruna1981 - Üye

bruna1981

Ağustos 2015, tarihinde katıldı

Gönderiler

147

Takip edilen

Takipçiler

370

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

68,2 kg

Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg

Mevcut Ağırlık

65,7 kg
Performans: Haftada 2,8 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

63 kg

Geriye kalan: 2,7 kg

Takip et

bruna1981 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	pereiralc
	En son tartılma: Haftada 0,5 kg alıyor

	Catillin
	En son tartılma: sabit kilo

	emanuellapcosta
	En son tartılma: Haftada 2,0 kg alıyor

	Sueli Alves PS
	En son tartılma: Haftada 0,3 kg kaybediyor

Tümünü Göster

bruna1981 Yemek Kitabı

Kaloriler: 171kcal | Yağ: 6,42g | Karb: 22,77g | Prot: 5,75g

Pão de Batata Doce

Lanche pre treino.

Kaloriler: 121kcal | Yağ: 7,87g | Karb: 6,81g | Prot: 5,99g

Fritters de Abobrinha com Hortelã

Sem gluten, com chia, coco ralado seco e oleo de coco.

Kaloriler: 346kcal | Yağ: 16,43g | Karb: 25,62g | Prot: 27,03g

Pizza com Base de Couve-flor

Esta pizza é incrivelmente nutritiva, saudável e deliciosa. Não contém farinha de treino, é isenta de glúten, e é portanto adequada para os celíacos e para aqueles que não podem ou não devem ingerir carboidratos refinados, de índice glicémico elevado.

Kaloriler: 212kcal | Yağ: 21,57g | Karb: 3,32g | Prot: 1,70g

Sorvete de Chocolate

Sorvete de cacau low carb.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

bruna1981 En son Yemek & Egzersizleri

	Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan)
	High Protein Bread
	Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph
	Vücut Geliştirme
	Taşıt Sürüş

Diyet Takvimini Görüntüle