elianecomenda

Şubat 2018, tarihinde katıldı

Gönderiler

281

Takip edilen

Takipçiler

104

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

82 kg

Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg

Mevcut Ağırlık

94,7 kg
Performans: sabit kilo

Hedef Ağırlığı

65 kg

Geriye kalan: 29,7 kg

Takip et

elianecomenda Kilo Geçmişi

	Auspiciosa
	En son tartılma: Haftada 0,7 kg alıyor

	alero10
	En son tartılma: Haftada 0,1 kg alıyor

	Janevanessa23
	(sadece takipçiler görebilir)

Tümünü Göster

Kaloriler: 105kcal | Yağ: 3,34g | Karb: 0,53g | Prot: 18,09g

Almôndegas de frango assadas.

Kaloriler: 99kcal | Yağ: 5,71g | Karb: 3,47g | Prot: 7,99g

Ideia deliciosa para quem faz dieta.

Kaloriler: 309kcal | Yağ: 17,17g | Karb: 4,05g | Prot: 16,00g

Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.

Kaloriler: 477kcal | Yağ: 35,88g | Karb: 9,29g | Prot: 29,49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

	Portuguese Tangerine
	Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış)
	Çırpılmış Yumurta
	Yürüme (Yavaş) - 3/kph
	Yoga