sergeirash
Temmuz 2013, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
745
Takip edilen
4
Takipçiler
14
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
87 kg
Bugüne kadar kayıp:
5,2 kg
Mevcut Ağırlık
81,8 kg
Performans:
Haftada 0,2 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
74 kg
Geriye kalan:
7,8 kg
|
|
|
|
27/02/2022. Восемь лет, и все по новой)
21/04/2014. Цель доля жира в району 12-14 процентов. Начальная доля - 23% С апреля 2014 г. первый этап сброс до 16% путем обеспечения дефицита каллорий в среднем - 2000 в день за счет питания и физических нагрузок. План - июнь 2014 г.
Потом до сентября дефицит около 1000 ккал в среднем выход на плановую долю жира.
Рост - 178.
|
 sergeirash Kilo Geçmişi
 Takip edilen
|
|