tani114 - Üye

tani114

Kasım 2016, tarihinde katıldı

Gönderiler

104

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

68 kg

Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg

Mevcut Ağırlık

66,9 kg
Performans: Haftada 0,0 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

60 kg

Geriye kalan: 6,9 kg

Takip et

tani114 Kilo Geçmişi

	laluna_di
	En son tartılma: Haftada 0,8 kg kaybediyor

	dgek19
	En son tartılma: Haftada 0,4 kg kaybediyor

Kaloriler: 202kcal | Yağ: 12,18g | Karb: 14,77g | Prot: 11,24g

Чрезвычайно аппетитное блюдо, которое обязательно стоит попробовать.

Kaloriler: 234kcal | Yağ: 8,89g | Karb: 42,89g | Prot: 17,72g

Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.

Kaloriler: 63kcal | Yağ: 0,52g | Karb: 12,22g | Prot: 3,05g

Печенье без лишних калорий.

Kaloriler: 190kcal | Yağ: 7,56g | Karb: 21,14g | Prot: 11,50g

Гречневый омлет с помидорами и брынзой.

Kaloriler: 89kcal | Yağ: 3,25g | Karb: 11,02g | Prot: 4,54g

Ешь и худей.

	Рижские Шпроты
	Буженина Запеченная
	Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi)
	Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph
	Yemek Pişirmek