vroni1005
Ağustos 2023, tarihinde katıldı
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4
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg

Mevcut Ağırlık
73,5 kg
Performans: Haftada 6,0 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
69 kg
Geriye kalan: 4,5 kg
Hallo.
Nachdem ich im letzten Jahr wegen meiner bevorstehenden Knie - OP 12 Kg. abgenommen habe und die OP erfolgreich überstanden habe, werde ich jetzt im November das nächste Knie operieren lassen.
Und wie es so ist, habe ich natürlich wieder " normal " gegessen und ein paar Kilo zugenommen.
Mein Ziel ist nun, bis November 5Kg abzunehmen.Ich bin sehr zuversichtlich und denke, dass ich das schaffe.

Liebe Grüße

vroni1005 Kilo Geçmişi


Takip edilen

Stephan06
En son tartılma: Haftada 0,3 kg alıyor Up
 
hoogan
En son tartılma: sabit kilo Steady
Rolf.1
En son tartılma: Haftada 1,4 kg kaybediyor Down
 
karina.be.aus.g
En son tartılma: Haftada 0,2 kg alıyor Up

vroni1005 Yemek Kitabı

Kaloriler: 64kcal | Yağ: 4,06g | Karb: 1,93g | Prot: 4,91g
Zucchini-Pfannkuchen
Gesundes, leckeres und kohlenhydratarmes Rezept.
Kaloriler: 238kcal | Yağ: 5,70g | Karb: 32,10g | Prot: 12,30g
Hausgemachter Brei
Kleines Frühstück oder mal zwischendurch .
Kaloriler: 276kcal | Yağ: 19,08g | Karb: 5,44g | Prot: 21,49g
Omelett mit Zucchini und Möhre
Viel Eiweiß.
Kaloriler: 131kcal | Yağ: 9,15g | Karb: 12,24g | Prot: 1,70g
Kürbis-, Süßkartoffel- und Karottensuppe KT
Diese Suppe ist köstlich nahrhaft und wird mit Kokosmilch zubereitet.
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vroni1005 En son Yemek & Egzersizleri


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