Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Herprogress
Günlük
Herprogress Günlüğü
Herprogress Profili
|
Kilo Geçmişi
66 - 70 / 133
Sayfa:
Önceki
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Sonraki
25 Haziran 2024
Workout siang terus lanjut masak. Aku mulai ngatur jarak makan 6 jam setelah bangun tidur, terinspirasi dari IF tapi belum mau maupun mampu konsisten nerapin IF dengan jendela makan. Pelan-pelan aja belajarnya. Estimasi kalori masuk 1495 kalori.
(2 yorum)
25 Haziran 2024
First time masak nasi merah.😆
Yorum Ekle
24 Haziran 2024
Done workout. Kalori masuk estimasi 1460 kalori. Defisit 351 kalori. Plus Investasi dari leher ke atas dengan namatin 2 buku.😆 ngebantu banget: satu buku untuk bangun habit dan identitas diri (diet, olahraga, dll) satunya lagi buku ilmu seputar diet.💖
(6 yorum)
24 Haziran 2024
%body fat turun dan visceral fat dari 7,0 jadi 6,0😆. Secara keseluruhan lemak tubuh turun. Namun untuk total otot cuman naik 0,1. Bagian kaki turun 0,1. Kecil sih tapi sakit hati banget. 😤 ini efek rutin bergadang jadi pertumbuhan otot gak maksimal.🥲
(2 yorum)
24 Haziran 2024
Progress lagi.💚🩵💛💙💜💖
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
55,6 kg
3,4 kg
5,6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,2 kg kaybediyor
Herprogress Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle