Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
nsns19
Günlük
nsns19 Günlüğü
nsns19 Profili
|
Kilo Geçmişi
11 - 15 / 34
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
Sonraki
13 Ekim 2018
السلام عليكم يا جماعة
كنت عاوزة اسال عن نظام اللي هو 3 وجبات و سناكين؟
بصراحة كدة أنا كنت مجربة النظام ده و الفطار و الغدا و العشا بيكونوا حوالي 350-400 جرام و سناكات 250-300 جرام
بس أنا عمري مش هقدر افهم الناس اللي بتقول ان الطريقة دي تخليهم شبعانين طول الفترة. مش هفهم! أنا اتبعت النظام ده لمدة شهر و نصف و ماعرفتش اكمل الشهر التاني! النظام ده خلاني أحس بكذا حاجة. اولا: انا مابشبعش خالص😣 بحس طول اليوم اني جعانة و هاكل اي حاجة هتطلع قدامي. ثانيا لحس ان وقتي كلو ف المطبخ، انا باكل كل ساعتين و نص و اخر وجبة قبل النوم ب4 ساعات.
و ده طبعا كان محسسني اني مابعملش حاجة غير اني باكل و بس. كان كل حياتي بقت اكل اكل اكل. حتى لو نمت لازم اصحى عشان اكل سناك. هو مين اللي سمى النظام ده صحي؟ بصراحة مش صحي على نفسية الانسان خاااالص.
و قررت اني الغي النظام الفاشل ده لما دخل رمضان و بقيت اصوم و بقيت فرحانة جدا اني ماباكلش مليون كرة باليوم😁
انا كنت بخس فعلا بس مشدي القيمة اللي انا عاوزة ادفعها عشان اخس
دلوقتي متبعة متوازن+صيام متقطع بالوجبتين ف حدود سعراتي. و الحمد لله بقيت مرتاحة اكتر من اي نظام تاني👍👍
Yorum Ekle
03 Ekim 2018
السلام عليكم مجتمع فات سيكرتس
كيف الدايت؟ ملتزمين و لا خربتوها؟😁
فات سيكرتش برنامج حلو جدا للتشجيع ، بس أنا عن نفسي مش بحسب السعرات فيه، عشان مش بيناسبني.
فأحب أقول أن فات سيكرتس جمع الناس من الأنظمة مختلفة
لا كما يظن البعض أننا كلنا هنا كيتو😁
ساعات كتير بشوف أسئلة زي "ازاي الرز ف كيتو" "ازاي مكرونة ف كيتو" "ازاي عيش ف كيتو"😁
لا يا جماعة هنا في ناس متبعين أنظمة مختلفة مع ان أغلبيتهم كيتو فعلا
في متوازن
سعرات
قرطاي
كيتو
ساعات تلاقو سالي فؤاد😀
عشان محدش يستغرب بس☺
و بالتوفيق للجميع
(13 yorum)
30 Eylül 2018
Yorum Ekle
29 Eylül 2018
(2 yorum)
22 Eylül 2018
اليوم الفري😀
ايوا هو ده اللي كلنا نستناه😆
نمشي على نظام حلو اسبوع او 10 ايام و بعد كدة بوم... نخرب كل حاجة و نسميها فري😁
الكلام ده لو حصل مرة كل شهر شهرين عادي
بس كل اسبوع؟ كل 10 ايام؟ لا!!!!
تجربتي مع فري...
كنت متبعة متوازن 100% و مش عاوزة حاجة غير لما فكرت ف فري😀
و بالفعل عملت فري على اساس ان ده هيساعدني اكمل نظام صحي اسهل😁
تفتكرو ده حصل؟
لا😄 ماحصلش
عملت بقى فري و قلت هخليه كل جمعة، كان بيجي يوم الجمعة و ابدا باكل فيه بسبب و من غير سبب😤
و الاسبوع اللي بعدو بفكر ف فري😂
لغايد ما لقيت نفسي بعك ف فري و ف غير فري😣
و طبعا كنت قلقانة و زعلانة على نفسي
لغايد ما قلت ماينفعش
و فهمت حاجة مهمة
النظام الصحي ده مش رجيم نمشي عليه نخس 5 كيلو و نرجع ناكل برجر على بيتزا على تشيزكيك
لا😆
نظام صحي هو اسلوب حياة مريييييح مش "عاوزة يوم فري عشان زهقت من اكل دايت"😂
اي واحد غينا ممكن ياكل اي حلاوة او حاجة مش مفيدة قوي بقدر 10-20% من احتياجه يومي، يعني الواحد لو له 2000 سعرة ممكن ياخد 200-400 كالوري و ياكل فيهم snekers baunty ice- cream
و كل اللي نفسه فيه☺
و صدقيني مش هيأثر على حاجة
اكيد ما حدش هيموت عشان اكل حتة جالاكسي 20 جرام😅
و ده هيخلينا نستمر عشان احنا مش محرومين من حاجة☺
احنا مازهقناش من الدايت، عشان احنا مش بنعمل دايت اصلا😊احنا عاوزين نبقى بصحة و عافية😀
اليوم الفري نخليه للمناسبات مثلا😌 و حتى المناسبات عاوزة اوصل للناس ان المناسبات بتتعمل عشان تلم العائلة تلم صحاب مش عشان تلم الاكل😂😂
اختارو نظام تقدرو تمشوا عليه مدى الحياة و تبقوا بصحة كويسة
مش نظام "من فري لفري"
و كمان الجسم المتعود على اكل خفيف و مريح طول الاسبوع هيتصدم من كمية الدهون الضارة و السكريات اللس جات لو فجأة على اخر الزمن😂
ممكن حد هيعترض على كلامي عادي
عشان انا بكلم عن تجربتي و عن كذا شخص شفتوهم حصللهم نفس حاجة😅 و ممكن اي حد فيكم يعترض و يقول رأيو
(14 yorum)
nsns19 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle