Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
nsns19
Günlük
nsns19 Günlüğü
nsns19 Profili
|
Kilo Geçmişi
21 - 25 / 34
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
7
Sonraki
26 Ağustos 2018
انا كلامي اتأخر طبعا😅 و الكل اتوزن خلاص
بس بعد كدة بلاش الميزان بعد اللغبطة على طول
يعني شايفة ناس هنا وزنت بعد العيد بيوم على طول و اكيد هيشوفوا الزيادة😉
انا مثلا من بعد العيد لغايد دلوقتي ما وزنتش عشان بس كل المياة تنزل و اشوف وزني انا و مش 5 كيلو بتوع اللغبطة😀
و ان شاء الله ماكنش زدت🙈 مع اني كلت كتير فعلا
برجر ع شاورما ع تشيزكيك و التورت😅
بس انا مبسوطة بجد
انا انسانة عادية و بغلط عادي و مش هانب ضميري عشان حتة تشيزكيك كلتها لأ💪 خالص
كلتها و استمتعت و عدت خلاص
انا لو لقيت نفسي زايدة مش هزعل خالص
ابدا من جديد عادي
فيها ايه لو زدت كيلو؟ اسبوع او اسبوعين بالكتبر و يروح😊
و بعد اي لغبطة عموما مابأنبش ضميري لأ
بالعكس
اقول كلت حاجة حلوة و عدت خلاص
القيامة ما قامتش يعني
و دي نصيحتي لكل اللي معانا هنا 💪
(6 yorum)
13 Ağustos 2018
لما بشوف ف فيت سيكرت حد وزنو نزل ادوس لايك
بس لما اشوفو زاد ماعرفش ادوس لايك و لا اعدي😂
(3 yorum)
10 Ağustos 2018
السلام عليكم
عاوزة اعرف اقاوم الميل للسكريات ازاي😭 انا بموت ف الحلويات
انا اصلا كنت ماشية ع متوازن و كان لي نص سنة ماكلتش و لا حاجة حلوة غير 10 جرام شكولاتا داكنة يوميا
و حتى لما كنا نروح اي حتة مع صحابي هم كانوا بياكلو شاورما و كيك و حلويات و انا ماليش نفس خالص
و كنت باكل حاجات خفيفة جدا و دايت
بس لما رحت للدكتورة و عملتلي نظام امشي عليه منعت عني اي سكريات تماما غير فواكه، انا ماكنتش بجوع خالص عشان السعرات كات مضبوطة حلو قوي
و مشيت ع النظام شهر و نص
بس بعديها جاه احساس شديد بالجوع و ده عشان ف الشهر التاني قللت السعرات، ماعرفش قللتهم كام بس انا ماكنتش بشبع خااالص
بعد كدة ابتديت اميل للسكر جدااااااا
و انا اهو بقى لي شهرين و انا بموت ف السكريات مع اني بقاوم و بحاول😭
انا سمعت ان كيتو بيقلل الميل ده
بس انا مش مستعدة لو نفسيا و ماديا هو مكلف شوية
يا ريت لو حد عارف طريق عشان ابطل سكريات يقوللي😖😭
انا ماشية متوازن و مش مقللة كارب خالص
باخد 160 جرام اي تقريبا 45% من مجموع سعراتي
(7 yorum)
09 Ağustos 2018
https://youtu.be/e_rbtvxSN7k
ده بقى لينك شرح التعامل مع فات سيكريت❤
Yorum Ekle
09 Ağustos 2018
للناس الجدد اللي مش عارفين يتعاملو مع برنامج ازاي
في فديو ف يوتيوب بيشرح كل حاجة دخلو بس طريقة التعامل مع برنامج فات سيكرت
و عموما هو سهل جدا
اكلت مثلا في الصبح 50 جرام شوفان+ حليب 200 مللي+ موز
ادخل بقى و ادخل كل واحدة ف البرنامج عشان يحسبهوملي
ادخل في القائمة
و اكتب "الشوفان" هيطلعلي طبعا الشوفان و هاختار ه و ادخل 50 جرام (وزن الشفان قبل الطبخ)
بعدين اقوم اكتب الحليب و ادخل 200 مللي
و موز تقريبا 80 جرام مثلا
و خلصت على كدة
و لعلمكو البرنامج عندو سكان يعني تصوروا الكود اللي موجود على كل الحاجات اللي بنشتريها من سوبر ماركت
و هيطلعكو كل معلوماتو
و كمان البرنامج ساعات بيدي سعرات كتيرة حوالي 2200 مثلا
و ده كتير لاغلب الناس
فنقلل منهم شوية
ناخد 1800 ناكل و نوزن بعد اسبوع
اذا قل وزن فاستمروا على كدة حلو
و لو الوزن ثابت او زايد نقلل منهم 100 سعرة و نشوف برضو لغايد ما نلاقي المناسب
اظن كدة اكن افدت حد من المشتركين
(3 yorum)
nsns19 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle