Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
katolevan82
Günlük
katolevan82 Günlüğü
katolevan82 Profili
|
Kilo Geçmişi
106 - 110 / 208
Sayfa:
Önceki
...
18
19
20
21
22
23
24
25
26
...
Sonraki
27 Ocak 2021
сегодня захотелось тортик на завтрак... готовила с вечера))) пп тирамису... утром было удовлетворение!!!!
(5 yorum)
26 Ocak 2021
Всем доброго дня!!! Очень нужен ваш совет🥰 сколько раз в неделю нужно тренировать мышцы ног? у меня выходит 2 силовые на ноги и 2 спина+руки🤔 хочу подтянуть своё тельце, в силовых я новичок. всегда делала Табаты тренировки и в результате пожгла свои мышцы🥺 вроде худая но качество тела ужасное 😟 И по питанию: урезала углеводы до 100г. в день питаюсь на 1400-1600 ккал. но вот чем лучше их добирать белками или жирами??? белков употребляю от 112 до 125г. в день, жиры от 60 до 65 гр. и не получается набрать 1600 ккал. максимум 1400 это ведь мало🤔 мой рост 164 вес 55 кг. Дайте пожалуйста совет... Очень надеюсь на отклик. Всем хорошего дня 🥀🥀🥀🥰
Yorum Ekle
26 Ocak 2021
Ужин... взбитый творог и цикорий с кокосовым маслом... еще были остатки обеда!!! всем хорошего вечера...
Yorum Ekle
26 Ocak 2021
обед на работе... не люблю овощи, но стараюсь хоть чуток добавить их в каждый прём пищи... есть тут те кто не любит овощи??? как с этим справляетесь???
(7 yorum)
26 Ocak 2021
Завтрак на работе... ИГ
Yorum Ekle
katolevan82 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle