Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Megusfa
Günlük
Megusfa Günlüğü
Megusfa Profili
|
Kilo Geçmişi
116 - 120 / 130
Sayfa:
Önceki
...
20
21
22
23
24
25
26
Sonraki
19 Ekim 2019
sarapan pecel bikin sendiri 😀
Yorum Ekle
17 Ekim 2019
Nyoba perdana bikin ayam panggang sendiri pake oven 😁 dan hasilnya memuaskan cuma pake saus teriyaki aja
(8 yorum)
13 Ekim 2019
24 hari sejak pertama mencoba meninggalkan nasi, tapi masih pake minyak sawit buat tumis n masak, makan gorengan jg bisa dibilang seminggu sekali satu-dua potong. badminton 3 kali seminggu durasi 30-45menit (durasi play) sampai bahu sakit, tapi jadi ketagihan badminton 😂. Ga lagi pake lift klo ke ruangan di lt.3, ga minum rasa2 diganti sama infus water, jahe sereh kencur dll.
hasilnya dari sebelumnya BB 88.9 sekarang udah 84.0, udah g ngiler nasi, lebih suka kenyang makan buah/sayur. Cuma minum susu almond (ya mungkin belinya seminggu sekali aja mahal n rasanya hambar 😣), nafas jadi makin lega, semoga bisa konsisten. Teman-teman ada yg bisa kasih saran tambahan, silakan. Danke.
(2 yorum)
09 Ekim 2019
menurut dr. Zaidul Akbar tubuh manusia itu di waktu pagi g begitu lapar, cukup konsumsi protein vitamin dan mineral tidak perlu karbo, saat dirasa lapar hanya bertahan +-30 menit cukup minum air putih, karena saat itu tubuh membakar lemak yg tertimbun, lebih sering lapar itu baik apalagi untuk kita yg udah mendzolimi diri bertahun2 dengan makanan sampah, perbanyak lapar dan puasa. masa kita nyampah 5 tahun ingin bersihkan sampah dalam satu dua bulan.
(2 yorum)
02 Ekim 2019
99.5 cm linggar pinggang
Yorum Ekle
Megusfa Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle