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Sonraki
28 Ocak 2019
Primeira refeicão depois do Jejum de 7 dias. Estilo Cetogenico adotado
(54 yorum)
27 Ocak 2019
Hoje é o sétimo dia to jejum total somente água e chá, 7/7.
Comecei domingo dia 20/01 e vou terminar hoje dia 27/01 exatamente foi 579600 segundos, 9660 minutos, 161 horas, 6 dias e 17 horas.
Sobre o jejum: É algo maravilhoso, tem muito mais benefícios do que imaginamos. Nesses 7 dias, só os 3 primeiro dias sentir um pouco de dor de cabeça, no resto sem dor de cabeça por que consumir pitada de sal durante o dia, no resto sem fome.
Sem atividade física, eu estou de férias, só rotina normal de casa.
Antes de iniciar o jejum de 7 dias eu pesquisei e vi que tem pessoas que continuam as suas atividades normais.
Dia 1: Peso 129 kg/ glicemia 240
Dia 2: Peso 127 kg/ glicemia 212
Dia 3: Peso 126 kg/ glicemia 162
Dia 4: Peso 125 kg/ glicemia 126
Dia 5: Peso 124 kg/ glicemia 94
Dia 6: Peso 124 kg/ glicemia 81
Dia 7: Peso 123 kg/ glicemia 82
Eu conseguir chegar na minha meta que era quebrar a taxa de açúcar no sangue e baixar a insulina.
Agora vou adotar como estilo de vida é dieta cetogênica low carb, é o estilo que me eu mais gosto.
"Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio"... Hipócrates
Gente eu aconselho a procurar um profissional, é muito difícil encontrar um profissional que conhece todos os benefícios da ciência para o corpo.
Eu fiz esse teste em mim, não aconselho me seguir como referência.
Muito obrigado, qualquer duvida chama ai!
(39 yorum)
26 Ocak 2019
Hoje é o sexto dia do jejum total, 6/7.
Hoje eu acordei ainda melhor, com muita disposição.
Jejum ta sendo uma benção, estou com raciocínio muito melhor, calmo e dormindo muito bem.
Praticamente zero fome, ontem a noite aqui em casa foi a noite do cachorro quente, eu amo cachorro quente, porém eu resistir essa tentação.
Sobre o jejum é fácil de fazer para quem consegue e pode, tem muito mais benefícios do que pensamos.
Peso eu mantive os 124 kg, não estou fazendo atividades física.
Amanhã eu pretendo finalizar o jejum, eu vou entrar na dieta cetogênica, é o estilo que me adapto.
Qualquer dúvida estamos ai ;)
(16 yorum)
25 Ocak 2019
Hoje é o quinto dia do jejum total, 5/7.
Acordei hoje parecendo que eu tinha 16 anos de idade, hoje foi o melhor dia de todos, eu Acordei normal. Vamos para o resultados: peso 124 kg e Glicose >>>94<<<.
Vou medir a 3 vezes ao dia para garantir a minha saúde.
Postando ontem teve muitos comentários construtivo e muitos mimi, o que aprendi em tudo isso: Jejum é bom, porem é pouco explorado, poucas pessoas conhecem os benefícios. Carboidratos causa diabetes, carboidratos colesterol, carboidratos vira gordura e acumula no corpo/ barriga. Eu descobrir que o nosso fígado produz carboidratos se necessário, nosso corpo é uma máquina.
Sem perdas, sem ganho!
(2 yorum)
24 Ocak 2019
Hoje é o quarto dia do jejum total, 4/7.
Acordei super bem, um pouco de dor cabeça por que dormi pouco!
Eu estou total sem fome. Ontem eu tomei água, chá de camomila e chá de canela ( realmente parecia que o chá de canela estava doce).
Os resultados estão maravilhosos:
Primeiro dia: peso 129 kg / glicose 240
Segundo dia: 127kg / glicose 212
terceiro dia: 126 kg / glicose 162
quarto dia: 125kg / 126
Sobre a glicose eu descobrir varias coisas:
Insulina alta não deixa emagrecer, tudo em excesso faz mal para o corpo.
Gordura não deixa a insulina trabalhar direito.
Quanto menor a taxa de glicogênio ingerido, menor a taxa de insulina é produzido, e isso ajuda o corpo emagrecer. Por isso é bom o jejum.
"Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio"... Hipócrates.
(66 yorum)
DCandia Kilo Geçmişi
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