Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Marlie163
Günlük
Marlie163 Günlüğü
Marlie163 Profili
|
Kilo Geçmişi
16 - 20 / 23
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
Sonraki
21 Ocak 2016
Gisteren zeker te ver gegaan (nacho's, chocolade koekjes)! Maar; blijkbaar kan mijn lichaam er niet meer zo goed tegen. Heb ontzettende buikpijn. Dus dat is dan wel weer goed om te merken... Vandaag een nieuwe dag, nieuwe kansen.
Yorum Ekle
20 Ocak 2016
Heb het gevoel dat ik lekker bezig ben. Ik ben niet zo'n weegschaal-mens, ik doe gewoon waar ik me lekker bij voel. Dus daar hou ik me nu gewoon aan :).
Yorum Ekle
17 Ocak 2016
Merk dat het niet zo'n fantastisch weekend is qua eten. Wanneer ik doordeweeks van mijn studentenwoning weer terugkom naar mijn ouders voor het weekend weet ik standaard wat we eten: vrijdag pizza, zaterdag patat en zondag pasta/rijst. Hele vette en koolhydraatrijke avondmaaltijden waar ik zelf eigenlijk niet op zit te wachten. Het zijn gewoontes, waar mijn familie (nog) niet vanaf wil. Ik geef toe: het is lekker, maar het is gewoon niet gezond om het iedere week standaard te eten. Ik probeer er maar het beste van te maken en een beetje te compenseren met het ontbijt/middageten/snacks (het blijft toch weekend he ;)...)
Yorum Ekle
14 Ocak 2016
Nou daar zijn we dan weer. Nu ongeveer een week onderweg met een verandering van eetpatroon. Ik probeer de koolhydraten te verminderen en meer groente en fruit te eten.
Ik merk dat ik niet veel beweeg maar dat komt door aankomende tentamenweken. Mijn opleiding vergt ontzettend veel tijd. Alle vrije tijd die ik heb zal ik de komende 2 weken besteden aan studeren. Als die twee weken voorbij zijn kan ik me focussen op het sporten (minstens 2 keer in de week). Misschien dat ik dan zelfs het hardlopen weer op pak! Drie jaar geleden was ik er opeens 'verslaafd' aan, rende ik 4 à 5 keer in de week. Uit het niets was de knop om. Drie jaar later is die motivatie voor hardlopen verdwenen. Ooit hoop ik weer verliefd te worden op hardlopen!
In de tussentijd heb ik een paar afspraken met mezelf gemaakt:
- Per dag minimaal 2 liter water drinken
- Minstens 2 stuks fruit per dag eten (dat schiet er nogal eens bij in)
- Minder koolhydraten en meer eiwitten eten
- Wijk niet te veel af van je nieuwe patroon (eigen persoonlijke ervaring: hoe vaker je afwijkt hoe makkelijker je oude patroon er weer insluipt)
(5 yorum)
11 Kasım 2015
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
93 kg
0 kg
23 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,1 kg alıyor
Marlie163 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle