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Kilo Geçmişi
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Sonraki
12 Temmuz 2013
Almoço no japa, uhm.. resisti ao máximo e não exagerei muito. Acho.
500 gramas e média de 1200 calorias. Fico só na água pro resto do dia.
Yorum Ekle
12 Temmuz 2013
Cheguei tão chatiada do trabalho ontem que nem fiz meus exercícicos.
Nesse findi vou diminuir meu consumo de calorias e fazer uma caminhada prolongada pra desestressar.
Yorum Ekle
11 Temmuz 2013
Realmente meter o pé na jaca não é legal, desde o arraiá que eu tomei todos os caldos que tinha que não consegui descer dos 79. Subi pra 80 e já consegui chegar nos 79,2 hj pela manhã.
Eu juro pra mim mesma que não vou vacilar esse mês e vou tentar chegar nos 77 com força e determinação.
Yorum Ekle
10 Temmuz 2013
Depois que comprei a balança digital e vejo meu peso todas as manhãs parece que fiquei mais paranóica em saber quanto tenho perdido diariamente. Tenho que lembrar que o corpo por si aumenta e diminui em peso todos os dias e não são as grama diárias a mais ou a menos que fazem a diferença, o importante é o total da semana que irá marcar.
Estou mais focada em fazer os exercícios quando chego do trabalho, mesmo que sejam no mínimo 30 minutos, o importante é trabalhar os músculos e gastar energia.
(3 yorum)
09 Temmuz 2013
Manter uma dieta durante as festas de junho/julho é um dos maiores desafios. Confesso que pequei no último fim de semana mesmo evitando churrasco e refrigerantes, só as sopas e caldos me fizeram ganhar 1 quilo.
Fica um sentimento de culpa, de tempo e dias perdido pra perder algo que ganhei em minutos. O organismo logo reage por já ter se desacostumado com a ingestão de gordura. Mas tudo bem, foco e bola pra frente que o importante é continuar seguindo, caindo e levantando, a meta será alcançada. Não desistir!
(2 yorum)
Aline_Oliveira Kilo Geçmişi
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