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Kilo Geçmişi
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01 Ekim 2021
01/10 - Novo cutting com a dieta toda ajustada!
(30 yorum)
01 Ekim 2021
01/10 - Novo cutting
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
61,3 kg
1 kg
3,3 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,8 kg alıyor
27 Eylül 2021
Voltando a rotina...
(1 yorum)
10 Eylül 2021
Versão setembro!
Com o aumento das calorias e os poucos vamos vendo como o corpo reage.
Eu não tenho nutri e meu treino é o basicão de academia mesmo. O que eu faço é falar com a prof que monta minha série onde eu quero dar ênfase e assim vou evoluindo.
(11 yorum)
09 Eylül 2021
Aumentei minhas calorias de 1400 para 1700. Ainda não marquei minha avaliação física pq só mudo de série em Outubro. No espelho já tenho tido excelente resultado, então aos poucos vou subindo as calorias mas visando a ganhar músculos seca (ainda que leve mais tempo).
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
58,8 kg
3,5 kg
0,8 kg
Oldukça İyi
(4 yorum)
Haftada 0,4 kg kaybediyor
Ticinhadias Kilo Geçmişi
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