Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
nabella.han
Günlük
nabella.han Günlüğü
nabella.han Profili
|
Kilo Geçmişi
36 - 40 / 88
Sayfa:
Önceki
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Sonraki
18 Ekim 2020
Yorum Ekle
18 Ekim 2020
Yorum Ekle
09 Ekim 2020
Late breakfastttt😅
Yorum Ekle
28 Eylül 2020
Selamat makn siang🤤😚
Nasi putih 100gr = 130 kal
Sayur Sop Ayam 200gr = 115 kal
Sambal teri balado 30gr = 75 kal
Total kurang lebih = 320 kalori😁
Yorum Ekle
28 Eylül 2020
Semangatttt bel, mulai defkal lagiiii yuk.
Ingettt target banyak, jangan males, jangan cepet puas, jangan suka khilaf (sesekali boleh)🙂
Jujur gatau kenapa aku lebih nyaman untuk defkal konsumsi 800 kalori per hari atau kalo lagi mau lebih ya 1000 kalori/hari maximal. Walaupun bab kadang ga lancar, tapi alhamdulillah nyaman2 aja. Kadang emang agak sebel sih kalo bab ga lancar, paling kalo udh gondok bgt ya minum kopi ajaa biar bab nya lancar, atau engga makan jengkol🤣
Btw aku pernah defkal 2 minggu turun 7kg😁 dibarengin workout jugaa! Waktu itu diet di bulan april dari bb 84-76kg, stop diet awal mei😅 sempet naik 1kg jadi 77kg. Tp alhamdulillah skrg udh 75kg. Lagi mau nurunin lagi sampe di titik 57-60kg🌻
Bismillaaaah💪🏼✨
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
75 kg
4 kg
5 kg
Oldukça İyi
(4 yorum)
sabit kilo
nabella.han Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle