Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ishi227
Günlük
ishi227 Günlüğü
ishi227 Profili
|
Kilo Geçmişi
41 - 45 / 57
Sayfa:
Önceki
...
5
6
7
8
9
10
11
12
Sonraki
16 Eylül 2022
Итак, прошло почти две недели и примерно ушел килограмм. Темпы сброса веса постепенно уменьшаются или, как вариант, я слегка ошибаюсь с подсчётами😮💨. Так и не разобрался в правильном соотношении бжу, так что банально до сих пор пытаюсь наедать минимум 90г белка(15-25%), а все остальное забиваю жирами (~30-40%) и углеводами. В плане "полезности" тарелка почти не изменилась, разве что в рацион потихоньку входит кефир, творог, сыр иногда, молоко. До овощей как-то руки не доходят пока что.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
86,4 kg
8,6 kg
16,4 kg
Oldukça İyi
(9 yorum)
Haftada 0,8 kg kaybediyor
04 Eylül 2022
Много разных мыслей лезут в голову на ночь глядя. В идеале спать бы уже как несколько часов, но нет, хочется в инете посидеть, телефоном в лицо посветить. И вот думаю, может свое пузико вам показать или этого "добра" тут вам хватает? С другой стороны, иной раз листаешь ленту, вдыхаешь воображаемые ароматы всевозможных завтраков и попадается тело, ещё не обработанное спортом и питанием, и так и хочется написать: "У тебя все получится! Держись там, старайся как следует! Терпение и труд всё перетрут!". Может это тоже могло бы повлиять на моральный дух, неустанно борящийся с голодом, ленью и просто неуверенностью?😅
(7 yorum)
04 Eylül 2022
Поймал себя на том, что изредка неправильно подсчитывал калории. Наверно почти все сталкивались с тем, что взвешиваешь макароны, а они выходят очень калорийными, хотя на самом деле после варки они увеличиваются в весе минимум в два раза и калорийность на те же 100г прилично снижается. И получилось, что калорий я съел не на 340кк, а на целых 170кк😅
Хотя если брать куриные котлеты, то ситуация прямо противоположная и их калорийность увеличивается за счёт испарения воды, да и про масло подсолнечное тоже нельзя забывать.
Вот это все касается также и пельменей, хотя изменения веса и не столь сильные после варки у них...
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
87,8 kg
7,2 kg
17,8 kg
Oldukça İyi
(22 yorum)
Haftada 0,5 kg kaybediyor
01 Eylül 2022
Как и говорил, первое взвешивание в начале месяца. На весах цифра - 88.0кг. Это с утра и на пустой желудок. За неделю до этого вес начал двигаться и иногда даже заскакивал на 87😆, хотя больше полагаю, что это весы сбоили...
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
88 kg
7 kg
18 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,6 kg kaybediyor
21 Ağustos 2022
Пытаюсь следить за калориями уже чуть больше месяца, за это время попытался увеличить размер белков, но совсем не слежу за жирами и углеводами, а более детально тем более не лезу, пока что. Почти сразу купил протеин, чтобы восполнять необходимые белки, но всё-таки пришел к мысли, что теперь необходимо потреблять побольше клетчатки и кисломолочки, чтобы все это работало. Такие дела...
Yorum Ekle
ishi227 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle