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Kilo Geçmişi
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Sonraki
15 Aralık 2023
Peguei uma foto lá de janeiro pra ver como mudei esse ano. Parece uma evolução linear mas na verdade houve muitos altos e baixos. No meio do ano cheguei a mais de 99kg, pedi o emprego, Voltei pra dieta, comecei a correr e agora tô no caminho certo. 🙏🙏🙏
(13 yorum)
09 Kasım 2023
Finalmente tive mudança no peso (baixando o BF%)! É incrível o poder de colocar corrida no treino. E nem tô fazendo muita coisa, são só 5km 3 vezes por semana 🏃♂️🏃🏃♀️
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
91,7 kg
33,7 kg
11,7 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,0 kg kaybediyor
27 Ekim 2023
Esse cara sem camisa na foto da esquerda é simplesmente a pessoa mais FODA que existe, por que no passado ele resolveu mudar de vida, num esforço diário e constante. Ele confiou no processo e isso me da força pra continuar confiando. Te amo, Eu de 2019 <3
(24 yorum)
17 Nisan 2023
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04 Eylül 2022
Quem mais aí gosta de tirar um dia pra fazer as marmitas da semana. Tenho a impressão que meus dias rendem mais quando não preciso pensar muito no que fazer pra comer. Nessas marmitas tem ovo mexido, proteína de soja refogada, polenta de abobrinha e queijo
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Guedes G. Kilo Geçmişi
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