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Kilo Geçmişi
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Sayfa:
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5
...
Sonraki
07 Mart 2024
Gente, alguém fazendo cetogênica/jejum e tomando suplementos para os eletrólitos (magnésio, potássio e sódio)?
Eu nunca sei se tô fazendo certo, porque o pessoal recomenda, pelo menos na cetogênica, 5000mg de sódio, 1000-3000mg de potássio e 500mg de magnésio, mas tudo isso "biodisponível", e é aí que eu me perco kkkk
Além disso, qual tipo de potássio e magnésio vocês tomam? cloreto? citrato? dimalato? treonato? Muito fácil se perder kkkk
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03 Mart 2024
Começando novamente...
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
127 kg
5 kg
47 kg
Düşük
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
23 Şubat 2023
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
133,9 kg
0 kg
53,9 kg
Düşük
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Haftada 1,1 kg alıyor
13 Şubat 2023
Voltando ao foco!
Depois de largar mão da cetogênica, que me fez perder 20 kgs, acabei ganhando 15 desses 20 kgs de volta durante o ano de 2022. O pior é que nem vi acontecer!
Agora não resta chorar, o jeito é voltar ao foco e acreditar que sou capaz de mudar meus hábitos e minha relação com a comida.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
132,4 kg
0 kg
52,4 kg
Düşük
(27 yorum)
Haftada 0,2 kg alıyor
06 Aralık 2021
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
117,3 kg
14,7 kg
37,3 kg
Oldukça İyi
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Haftada 0,1 kg alıyor
felipegiusti Kilo Geçmişi
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