Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
kintanmaura
Günlük
kintanmaura Günlüğü
kintanmaura Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 20
Sayfa:
1
2
3
4
Sonraki
07 Temmuz 2020
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
50 kg
13 kg
2 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,2 kg kaybediyor
28 Mart 2020
udah 3 bulanan aku diet, alhamdulillah turun terus tapi tiba tiba kok berhenti and i found out that i was on plateau phase😭 akhirnya evaluasi diet dan workout deh..
• aku coba reverse diet (ningkatin asupan kalori aku),
• coba lebih variasiin makanan sehari-hari dan cheating (karena selama ini aku jarang bgt cheating, karena emang udah ga begitu nafsu sama cheat meals gitu hehehe)
• ganti workout routine (lebih ke tingkatin intensity nya sih) dan istirahatin otot (aku suka push the limit gitu)
• lebih perbaiki pola pikir terutama tentang diet, biar gak stress juga (jangan terlalu terpaku sama angka bb, aku tau ini susah tapi dicoba aja😂)
• puasa😊
alhamdulillah setelah sebulan merana di fase plateau, akhirnya hari ini sah turun 2 kilo!🔥
btw aku diet defkal (perhatiin macro juga) + clean food + intermittent fasting. cuma karena sekarang lagi nge qadha puasa ramadhan tahun lalu, jdnya IF nya di off in dulu😬
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
53 kg
10 kg
5 kg
Oldukça İyi
(1 yorum)
Haftada 0,3 kg kaybediyor
18 Mart 2020
blueberry 3-ingredients pancakes untuk teman self-quarantine di kamar sambil ngerjain tugas fisika🤦🏻♀️
*aku sekarang kelas 3 SMA bantu doakan ya! semoga UNBK dan kelulusan aku lancar dan sukses apalagi dalam keadaan kayak gini😰
(13 yorum)
13 Şubat 2020
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
55 kg
8 kg
7 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,1 kg kaybediyor
08 Şubat 2020
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
55,8 kg
7,2 kg
7,8 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,2 kg kaybediyor
kintanmaura Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle