|
I am seeing some change in my abdomen. Not as bloated. Sleeping better, too.
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 25,30g | Prot: 49,65g | Karb: 167,98g.
Kahvaltı: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Natural Creamy Peanut Butter, Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Organic Bananas, Bottled Water (Bottle), Lite Ranch Dressing, Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Akşam Yemeği: Bottled Water (Bottle), Muenster Cheese, Multigrain Bread, Bean Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned). devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Öğretim - 3 saat, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 3 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 12 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|