|
A vida é um eterno sobe e desce 😅
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 52,02g | Prot: 187,34g | Karb: 253,72g.
Kahvaltı: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Bendito Cacau 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Prats Suco de Laranja Integral, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Crossfit - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
É por isso que nem piso na balança.
13 Nis 18 üye tarafından: Cissa Macedo
|
13 Nis 18 üye tarafından: Fatima Venites
|
Daqui há pouco o ponteiro desce. 😘😘😘😘😘
13 Nis 18 üye tarafından: Fatima Venites
|
Kkkkk Fátima no meu caso eu quero que suba mesmo.. mas já desceu s subiu tantas vezes que já nem me animo mais.. Só sigo o baile e vou tirando fotos pra comparar🤣
13 Nis 18 üye tarafından: uanhenga
|
gosto de pensar que quando sobe é massa magra e quando desce é gordura. rsrs
14 Nis 18 üye tarafından: rgbucker
|
rgbuker é isso aí! Kkk espero que seja mesmo 🤣😂 a dieta e os exercícios tão rolando, não é possível 🤣
14 Nis 18 üye tarafından: uanhenga
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|