|
Retificando por dois motivos: 1- não pesei no mesmo horário de sempre e não tinha feito xixi. 2- porque diminuiu. Se tivesse aumentado eu ia fingir um desmaio e seguir a vida! Só vem 99!
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
796 kcal
|
Yağ: 44,98g | Prot: 37,22g | Karb: 61,05g.
Öğle Yemeği: Maçã, Pão Francês, Pullman Pão de Forma. Akşam Yemeği: Seara Linguiça Toscana, Sadia Queijo Mussarela (40g), Perdigão Presunto, Sementes de Linhaça. devamı için...
|
|
3285 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|