|
akhirnya kembali k timbangan seminggu lalu hehe, semangat terus sampai body goal.💪
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 64,72g | Prot: 74,43g | Karb: 225,84g.
Öğle Yemeği: Kolak, Bakso dengan Saus (Campuran), Alfamart Daun Pepaya, Nasi Merah, Kerupuk Udang. Akşam Yemeği: Rempeyek, Telur Rebus, Kopi Luwak White Koffie, Pisang, Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|