16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 47,77g | Prot: 110,65g | Karb: 71,15g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Беллакт Творог 4%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Савушкин Teos Йогурт Греческий 1.8%, Спаржа (Свежая, Замороженная), Карп Запеченный. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Карп Запеченный. Aperatifler/Diğer: Мартини, Dziugas Сыр Джюгас, Exponenta Active Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|