16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1491 kcal
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Yağ: 58,61g | Prot: 92,70g | Karb: 151,23g.
Kahvaltı: Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Elle & Vire Beurre Doux 60%, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Cannoli Maison, Fruits Confits, Galbani Ricotta, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau), Patate Douce, Carottes, Panais Cuits, Entrecôte de Bœuf (Petit Bout, Maigre Seulement, Coupé à 0 Cm Matières Grasses). Akşam Yemeği: Amandes, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, La Boulangère Toastiligne Complet 0%, Fraises, Baguette, Thiriet Petits Pois Doux Fins, Haricots Verts, Échine de Porc. Aperatifler/Diğer: Ferrero Tenderly Torroncino. devamı için...
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3046 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Plyometrics - 2 saat, pas - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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 Yorumlar
rien à dire à part : bravo Ghis.gua !! :-D didonk tu as encore changé de dizaine donc une photo avec le sourire steuplé ;-)
16 Nis 18 üye tarafından: Benfufu
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Ah mince oui je n'y ai pas pensé
Et merci Benfufu
16 Nis 18 üye tarafından: ghis.gua
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16 Nis 18 üye tarafından: Benfufu
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16 Nis 18 üye tarafından: FannyLab
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16 Nis 18 üye tarafından: ghis.gua
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Weeeeeepaaaaaa !!! Continu comme ça ghighi
16 Nis 18 üye tarafından: ODrox
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Ghislain, tu as quel objectif maintenant ? Amitiés
16 Nis 18 üye tarafından: Leraq30630
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Merci ODrox et Leraq30630
Alors comme je l'ai écrit sur ma bio mon objectif est atteint que ce soit niveau poids ou taille. (-45kg et entre 8 et 9 tailles de pantalon de perdues!)
maintenant je prend ce que mon corps me donne et surtout je stabilise et je continue mon renforcement musculaire.
Donc principal objectif bien stabiliser mon poids!
16 Nis 18 üye tarafından: ghis.gua
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Je pense que ça va le faire nickel 👌 et si tu reprends du poids ça sera sans doute du muscle donc pas de panique 😜👍🏻😁
16 Nis 18 üye tarafından: Benfufu
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De toute façon Benfufu je vais tout faire pour réussir...
Je surveille et surtout équilibre le moindre écart trop marqué.
Je me sent trop bien maintenant.
16 Nis 18 üye tarafından: ghis.gua
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J'imagine bien 😉 Tous ces efforts ça serait bête de se rater 😅 Mais je sais que tu vas y arriver sans soucis 👍🏻😁 je n'en reviens toujours pas de ton parcours 😊
16 Nis 18 üye tarafından: Benfufu
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Madame Ghis Gua ne peut tout simplement plus avoir accès aux miroirs ! Et ta technique est la bonne, un écart ça se rattrape sur les repas suivants, qu'on soit au régime ou pas d'ailleurs.
16 Nis 18 üye tarafından: milkachocolat
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waouh c'est tellement impressionnant !!! respect pour ce parcours, et bonne continuation pour la stabilisation :)
16 Nis 18 üye tarafından: Laptite LOlo
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Excellent parcours. Bravo 👏👏👏
16 Nis 18 üye tarafından: Chachachon
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Félicitations bonne continuation sa donne de l espoir 👍👏👏👏
17 Nis 18 üye tarafından: minou6
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17 Nis 18 üye tarafından: KYZ
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Bonsoir et un grand merci à tous et toutes.
17 Nis 18 üye tarafından: ghis.gua
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Félicitation et respect pour ce beau parcours. Belle leçon de courage pour nous tous bises😘🍾
17 Nis 18 üye tarafından: Elliot2077
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