|
48 LB down, 4 to go.
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2119 kcal
|
Yağ: 139,50g | Prot: 93,02g | Karb: 142,49g.
Kahvaltı: 2% milk, kashi go lean, non dairy creamer, coffee. Öğle Yemeği: kraft balsamic, romaine, pecan, grated cheese colby jack, sunflower. Akşam Yemeği: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), cheese, bread, lays wavy. Aperatifler/Diğer: cookie. devamı için...
|
|
3223 kcal
|
Egzersiz:
Lunch Run - 32 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 28 dakika, Morning Run - 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|