17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 31,48g | Prot: 129,68g | Karb: 78,30g.
Kahvaltı: Беллакт Крем Творожный с Изюмом, Кофе с Молоком, Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Варенье из Смородины, Беллакт Творог 4%, Курица Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Спаржа (Свежая, Замороженная). Akşam Yemeği: Салат Овощной, Консервированный Тунец. Aperatifler/Diğer: Савушкин Teos Йогурт Греческий 1.8%, QNT Whey Protein. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|