19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 49,07g | Prot: 123,62g | Karb: 113,52g.
Kahvaltı: Помидоры, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Мёд, Березка Сыр Мягкий Припятский, Спаржа (Свежая, Замороженная), 7 Морей Тунец Натуральный , Вланпак Magic Summer Томатный Сок. Akşam Yemeği: Брест-Литовск Кефир 3,6%, Консервированный Тунец, Приготовленная Спаржа (Свежая). Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Протеин, Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|