19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 33,52g | Prot: 59,08g | Karb: 89,97g.
Kahvaltı: Finn Crisp Original , Kaffe, Abba Ansjoviskryddad Sill, Kokt Ägg, Risenta Pumpakärnor, Lindahls Kvarg. Öğle Yemeği: Fetaost, Ridderheims Marinerade Vitlöksklyftor, Fyllda Gröna Oliver, Rökt Lax, Coop Sojabönor. Akşam Yemeği: Penne, Blandad Sallad, Gurka. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|