21 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 33,87g | Prot: 123,83g | Karb: 132,10g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Карп Запеченный. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вареное Яйцо, Приготовленная Брокколи (без Жира), Спаржа. Akşam Yemeği: Зеленый Лук, PureProtein Whey Protein, Хек Запеченный, Лидское Бархатное. Aperatifler/Diğer: Приготовленная Брокколи (без Жира), Березка Сыр Мягкий Припятский, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Какао, Мандарины. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|