22 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 24,86g | Prot: 144,96g | Karb: 159,25g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Exponenta Active Клубника. Öğle Yemeği: Березка Сыр Мягкий Припятский, Мёд, Хек Запеченный, Брокколи на Пару. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима, Томатная Паста, Курица Вареная, Овсяная Каша на Воде. Aperatifler/Diğer: Желтоперый Тунец. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|