05 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 60,50g | Prot: 94,00g | Karb: 339,69g.
Kahvaltı: GOLEAN Crunch! Cereal, Coffee, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: american cheese light , chicken cutlet, whole wheat wrap. Akşam Yemeği: Spaghetti, Original Chicken Breast Cutlets, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . Aperatifler/Diğer: Chocolate Syrup, Light Recipe Vanilla Bean Ice Cream, Brownie, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. devamı için...
|
|
3893 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 23 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|