27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 21,63g | Prot: 167,84g | Karb: 146,40g.
Kahvaltı: Варенье из Смородины, Березка Сыр Мягкий Припятский, Курага, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Вланпак Magic Summer Томатный Сок, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Спаржа (Свежая), Хек, Exponenta Продукт Творожный Skyr Обезжиренный, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Akşam Yemeği: Чернослив Свежий, Глинтвейн, Консервированный Тунец. Aperatifler/Diğer: QNT Whey Protein, Каша Пшенная на Воде, Киви, Exponenta Active Клубника, Свинина. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|